42歳会社員 女性
肩こり、腰痛、眼精疲労が慢性化しています。
デスクワークやスマホ習慣が原因だと思いますが、ストレッチをすると別の部位が痛むことがあり困っています。頑張らずに身体を楽にする方法はありますか？
体力がなくても続けられるケアも知りたいです。
回答
肩凝り、腰痛、眼睛疲労は心身共にお疲れの状態です‼️
頑張らないで身体の緊張を抜くには就寝時布団の中で30分程無意識で深呼吸をして下さい😊
その時に自律神経の治療として添付します図を利用して
両方の「後谿穴」に10円玉・
両方の「申脈穴」に1円玉・
右足の「公孫穴」に10円玉・
左手の「内関穴」に1円玉を
セロテープで添付します。
30分程の深呼吸の間、10円玉と1円玉を添付します。
これを毎晩2〜3週間程続けて下さい。
又、就寝時間は22時にして下さい😊
22時〜朝4時迄を睡眠時間にして心と身体のリズムを整える事が重要です‼️
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